Frage zu Magnesium und Vitamin D

[Belinda]

Hallo liebe Frauen,
Könnt ihr mir vielleicht einen Tipp geben welches Magnesium gut aufgenommen wird und wie hoch dosiert?
Und meine 2. Frage wäre welches Vitamin D ihr gut vertragt? Habe damit Probleme wie Nervosität und leichte Panikattacken, davon hab ich eigentlich schon genug, aber Vitamin D verstärkt bei mir die Sympthome.
Habt ihr einen Rat?
Liebe Grüße an alle Mirenageschädigten