Resilienz und der Umgang mit Stress

[Katja]

Wie Achtsamkeit & Resilienz deinen Umgang mit Stress bessern



Resi­li­enz ist unsere psy­chi­sche Wider­stands­fä­hig­keit, die uns durch Krisen hilft. Lies, von wel­chen Fak­to­ren deine Resi­li­enz abhängt und wie du sie trai­nierst.

Resi­li­enz ist in aller Munde, beson­ders bei jenen, die sich viel mit men­ta­ler Gesund­heit beschäf­ti­gen. In den letz­ten 20 Jahren hat das Thema in der For­schung Fahrt auf­ge­nom­men: seit ca. 10 Jahren ist die Ten­denz beson­ders stei­gend. Und dafür gibt es gute Grunde. Welche sind das? Und was ist Resi­li­enz über­haupt? Können wir sie trai­nie­ren oder ist sie in Stein gemei­ßelt? Und was hat das Ganze mit Acht­sam­keit zu tun?

Wenn Psycholog:innen von Resi­li­enz spre­chen, meinen sie damit die psy­chi­sche Wider­stands­fä­hig­keit eines Men­schen. Sie kommt zum Tragen, wenn wir uns trotz wid­ri­ger Umstände und kri­ti­scher Lebens­er­eig­nisse erfolg­reich ent­wi­ckeln. Das latei­ni­sche Wort resi­lio bedeu­tet so viel wie abpral­len o…

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